过完史上最宅的端午连续假期，又是新的开始。疫情持续之下，选择外带、外送餐点，让自己从自煮找个喘气空间，也能活络经济支持店家。不过避免防疫破口，如何消毒才不会把病毒带回家？生活达人、林口长庚医院临床毒物科护理师谭敦慈分享她自己遵照的ＳＯＰ。
●还有粽子没吃完 选这一餐吃最刚好
谭敦慈呼吁，由于新冠肺炎的症状包括腹泻，因此这一阵子最好少吃生食，以免因生菌或不洁成分而拉肚子时，难以分辨是否染疫。
除此之外，一天三餐中，粽子该选在哪个时段吃？谭敦慈说她自己不会在晚餐吃粽子，而是当作中餐，留有可以消化的时间，或是靠运动消耗热量。同时，她也分享吃粽子时最好要搭配的食材。
●酒精消毒食品包装袋时 该怎么喷？
为了支持店家，适度选择外带和外送，也是疫情期间的互惠方案。但是该怎么避免病毒传递？谭敦慈说明简单但安全的消毒方式。完整内容都在健康疗天室第29集：拿外卖也有SOP？ 打完疫苗照护靠一招搞定！宅在家这样做更健康！
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《健康疗天室》第29集 拿外卖也有SOP？ 打完疫苗照护靠一招搞定！端午宅在家这样做更健康！ 订阅影音： 中时新闻网 文章来源：本文由:华体会体育官网 提供
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